我慢せずにやせたい!

我慢せずにダイエットしたいなら、自分だましてダイエット?

いやー、我慢せずにダイエットとか、
そんな都合のいい話あるわけないですよねー。

 

我慢せずにやせたい!

 

って、思ってたんですが、
当サイト管理人の友人によると、
ダイエットはそもそも、我慢してはいけない」のだそうです。

 

どういうことなんでしょうか?
我慢せずに、何でも好きなものを食べていいってこと?

 

少し違います。

 

我慢してるっ!って感じずにダイエットすれば、絶対に成功するっていうんです。

 

友人は栄養士をやっています。
栄養学を極めて、絶対に痩せて綺麗な人になってやる!って学生時代からよく言ってました。

 

彼女によると、、
「我慢すると、猛烈な食欲が襲ってきて、つい食べてしまう」んだとか。
それは本能だと。

 

だから、「ダイエットは、自分をだませたら勝ち」なんだそうです。

 

  • ほんとにこんなので効くの? お腹いっぱい食べちゃってんだけど?…という食事制限
  • 本当にやせるの?全然汗もかいてないんだけど?…という運動

 

これが大事みたい。

自分をだます!?

うーん、なんとなくわかるけどなぁ〜。

 

栄養管理とかするのかな?
毎食、何キロカロリーとか計算して…

 

我慢せずにやせたい!

 

だめです。この時点で、もう挫折しそう。

 

栄養士の友人によると、
一番いいのは、和食中心にすることだそうです。

 

…って、ハードル高っ!
絶対続かない自信あります。

 

じゃあ、ってことで教えてもらったのが
「和食の健康弁当」です。

 

これを食事に取り入れればオッケー。
スーパーなどで手に入るそうです。
あと、近所にコープがあるなら、コープにも和食弁当があるとか。

 

調べてみました。
私はもともとコープの宅配をやってたので、
早速注文してみます。商品名は「バランス弁当」

 

我慢せずにやせたい!

 

だいたい400円くらい。

 

チンすれば出来上がりの、お手軽弁当です。
けっこう美味しかったですね。

 

「今日は疲れた〜、コンビニのおべんと買ってきて食べる〜」っていうときに、
このバランス弁当を食べると…お腹は満足、カロリー控えめでいい感じなわけですね。

 

週に3食〜5食ほど取り入れてますが、1ヶ月で1.5kg体重が減りました。(地味…)

 

和食中心にしたいけど、手間が…っていう人は、生協をチェックしてみるといいかも。

 

生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」

 

あともう一つは、「置き換えダイエット」が意外といいらしいです。
同じく、「無理しない」のがポイント。

 

こちらのスムージーがおいしくて飲みやすいみたいです。

 

お嬢様GREENスムージ

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