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我慢せずにダイエットしたいなら、自分だましてダイエット？
いやー、我慢せずにダイエットとか、
そんな都合のいい話あるわけないですよねー。
って、思ってたんですが、
当サイト管理人の友人によると、
「ダイエットはそもそも、我慢してはいけない」のだそうです。
どういうことなんでしょうか？
我慢せずに、何でも好きなものを食べていいってこと？
少し違います。
我慢してるっ！って感じずにダイエットすれば、絶対に成功するっていうんです。
友人は栄養士をやっています。
栄養学を極めて、絶対に痩せて綺麗な人になってやる！って学生時代からよく言ってました。
彼女によると、、
「我慢すると、猛烈な食欲が襲ってきて、つい食べてしまう」んだとか。
それは本能だと。
だから、「ダイエットは、自分をだませたら勝ち」なんだそうです。
- ほんとにこんなので効くの？ お腹いっぱい食べちゃってんだけど？…という食事制限
- 本当にやせるの？全然汗もかいてないんだけど？…という運動
これが大事みたい。
自分をだます！？
うーん、なんとなくわかるけどなぁ～。
栄養管理とかするのかな？
毎食、何キロカロリーとか計算して…
だめです。この時点で、もう挫折しそう。
栄養士の友人によると、
一番いいのは、和食中心にすることだそうです。
…って、ハードル高っ！
絶対続かない自信あります。
じゃあ、ってことで教えてもらったのが
「和食の健康弁当」です。
これを食事に取り入れればオッケー。
スーパーなどで手に入るそうです。
あと、近所にコープがあるなら、コープにも和食弁当があるとか。
調べてみました。
私はもともとコープの宅配をやってたので、
早速注文してみます。商品名は「バランス弁当」
だいたい400円くらい。
チンすれば出来上がりの、お手軽弁当です。
けっこう美味しかったですね。
「今日は疲れた～、コンビニのおべんと買ってきて食べる～」っていうときに、
このバランス弁当を食べると…お腹は満足、カロリー控えめでいい感じなわけですね。
週に３食～５食ほど取り入れてますが、１ヶ月で１．５ｋｇ体重が減りました。（地味…）
和食中心にしたいけど、手間が…っていう人は、生協をチェックしてみるといいかも。
あともう一つは、「置き換えダイエット」が意外といいらしいです。
同じく、「無理しない」のがポイント。
こちらのスムージーがおいしくて飲みやすいみたいです。